经核实的健康信息

健康建议

面向成年人的通俗指南，依据加拿大卫生部、加拿大公共卫生署及各全国性健康机构的公开建议撰写。每篇文章都列出其来源。

Mental wellbeing

Looking after your mood, stress and sleep.

Mental wellbeing 焦虑：什么真正有效 焦虑症是最常见、也最可治的心理健康问题之一。认知行为疗法的证据最充分，而在安省有多条免费途径可以获得它。 6 min read

Cost & access

What care costs, what is free, and how to pay less for it.

Cost & access 安大略省的浮动收费心理治疗：它是什么，以及如何申请 浮动收费的心理治疗会根据您的支付能力调整费用。本文介绍它在安大略省如何运作、哪些人提供，以及具体该怎么开口询问。 3 min read Cost & access 如何向诊所请求更低的费用：可以直接照抄的话术 谈价格会让人尴尬，但比您想象的更常奏效。适用于物理治疗、心理治疗、牙科等的电话和邮件话术，可直接复制使用。 3 min read Cost & access 安大略省的学生诊所和教学诊所：牙科、物理治疗、心理治疗和眼科护理的低价选择 安大略省的教学诊所以较低费用提供护理，由学生在持证专业人员的督导下进行。本文介绍它们如何运作，以及如何找到一家。 3 min read Cost & access 2026 年在安大略省一次就诊要多少钱？按服务分类的价格参考 安大略省物理治疗、心理治疗、脊骨神经医学、按摩、牙科、眼科护理等的常见自费价格范围，以及降低费用的方法。 3 min read Cost & access 安大略省 ADHD 评估的费用与降低费用的方法 在安大略省，私人 ADHD 评估要多少钱、谁可以做、哪些费用有保障，以及降低价格的实用办法。 3 min read Cost & access 牙科恐惧：如何找到温和的牙医，以及费用是多少 害怕看牙医？本文介绍如何在安大略省找到耐心、温和的牙医，安抚选项的费用，以及控制账单的办法。 3 min read

Care near you

Lower-cost physiotherapy and therapy in Toronto, York Region and Peel.

Care near you 多伦多 75 加元以下的物理治疗：去哪里找，以及预期如何 一份务实的指南，帮您在多伦多找到 75 加元或更低的物理治疗，包括低价从哪里来，以及预约前该问什么。 3 min read Care near you 多伦多 100 加元以下的心理治疗：适合各种预算的真实选择 想在多伦多找每次 100 加元或更低的心理治疗？本文介绍低价从哪里来、谁提供，以及如何开口询问。 3 min read Care near you 约克地区实惠的物理治疗：Markham、Vaughan 和 Richmond Hill 如何在约克地区（包括 Markham、Vaughan 和 Richmond Hill）找到负担得起的物理治疗，以及预约前该问什么。 3 min read Care near you Peel 地区实惠的物理治疗和心理治疗：Mississauga 和 Brampton 如何在 Mississauga、Brampton 及 Peel 地区其他地方找到负担得起的物理治疗和心理治疗，以及预约前该问的问题。 3 min read

Choosing a provider

Who does what, how to check registration, and what to watch out for.

Choosing a provider 心理治疗师、心理学家、社工还是咨询师：头衔的含义与各自的费用 被安大略省的心理治疗头衔搞糊涂了？本文介绍心理治疗师、心理学家、社工和咨询师分别做什么、如何受监管，以及各自通常的费用。 3 min read Choosing a provider 物理治疗师、脊骨神经科医生还是按摩治疗师：您该找哪一位？ 不确定该看物理治疗师、脊骨神经科医生还是按摩治疗师？本文介绍他们的区别、在安大略省各自通常的费用，以及如何选择。 3 min read Choosing a provider 如何核实健康服务提供者在安大略省已注册 一份分步指南，帮您确认您的物理治疗师、牙医、心理治疗师或其他服务提供者已在安大略省相应的监管学院注册。 3 min read Choosing a provider 危险信号：如何识别未注册或收费过高的健康服务提供者 这些警示信号说明某位健康服务提供者可能未注册、乱收费或向您施压，以及遇到时应该怎么做。 3 min read

Coverage, benefits & tax

Using your plan, OHIP gaps, dental plans and claiming costs on your taxes.

Coverage, benefits & tax 福利重置前用完您的健康福利：年终清单 许多福利计划在 1 月 1 日重置，未用完的额度会作废。用这份清单在年底前充分利用您的保障。 3 min read Coverage, benefits & tax 没有福利？零工、合同工或自雇人士如何支付医疗费用 没有职场福利？这里是自由职业者、承包商或零工工作者在加拿大支付物理治疗、心理治疗、牙科和眼科护理费用的实用方法。 3 min read Coverage, benefits & tax 在报税时申报物理治疗、心理治疗和牙科费用：医疗费用抵免 您能在加拿大的报税表中申报物理治疗、心理治疗和牙科费用吗？本文介绍医疗费用税收抵免如何运作，以及如何申报。 3 min read

Newcomers & students

Paying for care in Ontario when you are new here or on a study permit.

Newcomers & students 新移民指南：在安大略省如何支付医疗费用 刚到安大略省？本文介绍公共医疗保险、联邦临时保险和私人选项如何运作，以及在您安顿期间如何控制费用。 3 min read Newcomers & students 安大略省的国际学生：医疗保障缺口与低成本选择 您的学生健康计划在安大略省可能不覆盖什么，以及牙科、眼科护理、物理治疗和心理健康方面的实用低成本选择。 3 min read